acho que sim e principalmente priorizar proteína e carboidratos para te dar mais energia, recomendo aumentar o intake sempre um dia antes para não ter picos de pressão baixa no dia da sua aula, pelo menos se alimentar bem nas primeiras semanas de treino e começar a adaptar o que você quer de lanche, pela tarde no meu boxe eu não me alimento tanto, mas de manhã como enjôo fácil eu aumento um pouco meu intake, pela aula da tarde priorizo o horário do meu almoço. E você adapta da forma que preferir.

só faço boxe duas vezes na semana e tento andar + 10 mil passos por dia, limite entre 800 | 1000 calorias, não me exercito nem vou a academia todo dia por não gostar de ir pra lá. : p

estou aprendendo ainda, tento ter um tempo do dia sempre que posso para me exercitar mas costumo queimar calorias durante o dia, então não tinha muito problema com isso, como me importo mais com passos do que queimar calorias eu sempre faço questão de ficar me movimentando. durante a semana tenho boxe e academia então vou nesses dias que posso. Mas fico estudando mais do que conciliando meu t.a, não fico pensando nessas coisas então basicamente me alimento da forma que sempre me alimentei e continuo seguindo.

não foi somente por causa do boxe em si mas porque antes estava estagiando e também fazia academia, dançava aos finais de semana e aprendia alguma coreografia então como meu limite era 600 calorias e 800 nem sempre tinha energia, e também precisava estudar e ir a faculdade, demorou muito para aceitar mas não conseguimos sobreviver somente consumindo isso de kcal. ainda mais sendo adulto.

nunca pensei em fazer boxe, estava pensando em fazer Taekwondo na época, mas foi fácil pegar a coordenação depois de dois ou três meses, com o tempo você acostuma.

oiii

tenho uma conta lá sim!

tenho mas não costumo passar para os outros.

boxe , dança e caminhada!