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:°°°3 ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ॱ⠀⠀⠀˙ॱᐧ.˳˳.⋅ॱ · 7mo

Artio, estou pensando em iniciar muay thai nas segundas feiras, só que o problema é que estou restringindo bastante agora, e na segunda se eu fosse fazer o muay thai, eu tbm teria academia! Acho que posso resolver com uma dieta zigzag, mas não tenho ideia do que comer, me dá umas opções?

acho que sim e principalmente priorizar proteína e carboidratos para te dar mais energia, recomendo aumentar o intake sempre um dia antes para não ter picos de pressão baixa no dia da sua aula, pelo menos se alimentar bem nas primeiras semanas de treino e começar a adaptar o que você quer de lanche, pela tarde no meu boxe eu não me alimento tanto, mas de manhã como enjôo fácil eu aumento um pouco meu intake, pela aula da tarde priorizo o horário do meu almoço. E você adapta da forma que preferir.

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